ダイエットの目標を達成してから6日目。今後は週に1度はその後の報告行うことにしました。誰かにお知らせするという目的があるというだけで意識が違うからです。
先週行った運動はこんな感じ。春夏生さんがまだ冬休みだったのでキックボクシングジムには1時間しか行けませんでした。ジョギングする時間も取れなかったし、なんだか身体がだるく感じました。
▼1/5
腹筋 普通の50回
▼1/6
ジム キックボクシング 1時間
プランク 縦横2種類 縦3分 横2分ずつ
足グッパー 30回2セット
空気椅子 2分3セット
▼1/7
なかよしスクワット 50回2セット
腹筋 足をクロス 50回 3セット
腹筋膝スリスリ 肩をつけない 50回3セット
▼1/8
プランク 2種類 縦2分 横は1分ずつ
3連休はmikioさんのご両親の暮らす長野に遊びに行ってきました。「ダイエットも終ったし、少しずつ食事も今までに近づけてもいいよね!」と思ってしまったのが失敗で、その少しの気持ちがきっかけにあれよあれよという間に大食いになっていました。結果、体脂肪が恐ろしいほどに増えて反省しています。長野に行く前に記録してから体重0.4kg、体脂肪は1.8%増えていました。見た目が変るのは体重よりも体脂肪!このグラフの跳ね上がりっぷりを忘れてはいけない‥
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