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子連れでウロウロ… fal::diary

てろてろ書いてます。コメントはお気軽にどうぞ!個人的なご連絡はhatsuki.h@gmail.comにお願いします。

本気でダイエットをしている人におすすめしたい!カラダステーションに行ってきた。

生活 ダイエット

以前に「体脂肪率計はあてにならない!」と言っていた私。どこかで正確な体脂肪率を測ることができないかと探してみたところ、最高の場所を見つけてしまいました。

fal.hatenablog.com

 

やってきたのは、西武池袋本店にあるカラダステーションです。こちらでは、病院などでも使われている体成分分析装置インボディを使って測定を行うことができます。

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測定するだけではなく、専門アドバイザーさんからのアドバイスを受けることができます。3つのコースから選ぶことができ、測定+結果解説の基本コース、基本コース+運動アドバイスの運動コース、基本コース+栄養アドバイスの栄養コースがあります。Webや電話などで事前予約することができます。

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インボディは洋服を着たまま測定することができます。靴下を脱いで台に乗り、両手でレバーを握って1分ほど待つだけです。洋服の重さは1kgとして測定結果から差し引かれます。ベルトやアクセサリーなどすぐに外せそうなものはできるだけ外しました。

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測定結果はこちら!体重46.8kg、体脂肪率11.8%でした。体重は自宅で測っている時と変らないけれど、体脂肪率が自宅で測っている時よりもさらに2%ほど低い結果で驚きました。一時期体脂肪率が12%代なってしまっていたけれど、その時本当は体脂肪率10%を切っていたようです。どうりでやたら寒かったはずだ!

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体脂肪率以外にも体の構成、筋肉と脂肪の割合などの数値も知ることができます。体脂肪量が5.5kgという結果が自分でも信じられませんがとっても嬉しかったです。ダイエットする前だったらどれくらいあったんだろう‥ キックボクシングの効果か足の筋肉量が多い!

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測定が終わった後は、測定結果を元に専門のカウンセラーさんがカウンセリングを行ってくれます。私は選んだのは運動コースでした。検索結果の詳しい説明の他に、運動や食事の相談に乗ってもらうこともできます。

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大切なことはアドバイスシートに記入してもらうことができます。上は一緒に行ったかんいちさんへのアドバイス、下が私へのアドバイスです。ダイエット中はタンパク質の多い食べ物を取るのが良いだろうと、時間に関係なく大豆製品を食べていたのですが、筋肉が作られる日中はホエイプロテインを含む食品、筋肉が分解される夜はソイプロテインを含む食品を取るのが良いそうです。空腹になってしまうと筋肉が分解されてしまうので、寝る前に豆乳を飲むのもおすすめだそうです。寝る前は何も口にしない方が良いと思っていたので、これは目から鱗!体脂肪率が下がりすぎたことを心配していたけれど、極端に寒くなったりしていなければ今のままで問題ないそうです。

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測定とカウンセリングを合わせて約1時間(2人で行った場合)のこのサービス!驚くことに全て無料なのです。さらに今回の結果は保存されるので、今後の結果と比較することもできます。西武のポイントカード クラブオンカードとカラダステーションのメンバーズカードを作る必要がありますが、簡単な書類の記入を行うだけです。こんな素敵なサービス、ダイエットを始める前に知りたかった!これから定期的に通おうと思います。

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私もかんいちさんも嬉しい結果になったので、お祝いを兼ねてお肉を食べに行きました。自分の身体のことをしっかり把握できたし、今後の身体作りの目標もできたしで、いつもの何倍もご飯がうまい!筋肉を付けたいならお肉を沢山食べた方が良いそうなので、これからはどんどん食べるぞー。もちろん引き続き運動も頑張ります!

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▼カラダステーションのことをさらに詳しく知りたい方はこちらをどうぞ!予約を行うこともできますよー。

www.sogo-seibu.jp