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子連れでウロウロ… fal::diary

てろてろ書いてます。コメントはお気軽にどうぞ!個人的なご連絡はhatsuki.h@gmail.comにお願いします。

カラダステーションでの1ヶ月ぶりの測定結果。

ダイエットの目標を達成してから51日目。1ヶ月ぶりに西武池袋本店にあるカラダステーションに行ってきました。 fal.hatenablog.com 今回の結果は体重46.4kg、体脂肪率11.3%でした。細かい項目を見ても大きく変化したところは特にありませんでした。

約3ヶ月で体重5.15kg、体脂肪8.6%減ったダイエット方法のまとめ。

ダイエットの目標を達成してから46日目。「書きます!」と言っておいて、ずーっとさぼっていた本気ダイエットについてやっとこさまとめます。 今回の成功の鍵は運動でした!健康的に痩せたいなら運動すればいいなんてことはわかっていたけれど、小さい頃から…

本気でダイエットをしている人におすすめしたい!カラダステーションに行ってきた。

以前に「体脂肪率計はあてにならない!」と言っていた私。どこかで正確な体脂肪率を測ることができないかと探してみたところ、最高の場所を見つけてしまいました。 fal.hatenablog.com やってきたのは、西武池袋本店にあるカラダステーションです。こちらで…

体脂肪率が下がりすぎて困ったこと。

ダイエットの目標を達成してから23日目。「今後は週に1度はその後の報告行うことにしました。」と言ってから、2週間近く報告していませんでした。面倒くさがりなので月に1度くらいになりそうです! 相変わらずキックボクシング熱は冷めず、キックボクシング…

3連休にいつもの調子で食べてみた結果。

ダイエットの目標を達成してから6日目。今後は週に1度はその後の報告行うことにしました。誰かにお知らせするという目的があるというだけで意識が違うからです。 先週行った運動はこんな感じ。春夏生さんがまだ冬休みだったのでキックボクシングジムには1時…

本気ダイエット開始から約3ヶ月、目標を達成しました!

本気ダイエットを始めてから、今日で101日が経ちました。そして、ついに目標を達成しました!やったー!やったー!やったー! 半年くらい時間をかけてゆるゆる脂肪を落とす計画だったはずが、運動と身体作りの楽しさに目覚めたおかげで予定より半分くらいの…

目標体重まであとわずかのところで冬休みに突入。

本気ダイエットを始めてから、今日で87日が経ちました。年末年始のリバウンドを恐れ、昼夜問わず少しでも時間があればキックボクシングジムに通っていましたが、年内に行けるのは昨日が最後でした。週に3日を目標にしていたけれど、なんだかんだで週に4日は…

初めてプロテインを飲んでみた。

本気ダイエットを始めてから、今日で80日が経ちました。ここ数日、久々に会った人たちに「痩せた!」と驚かれるようになりました。その一言で頑張れる! さらに筋肉が付いてきて、今まで1回もできなかった懸垂ができるようになりました。人生で初の懸垂に成…

体脂肪率はあてにならないことが分かった。

本気ダイエットを始めてから、今日で64日が経ちました。先週はmikioさんが時差ぼけしていて夜早く帰って来てくれていたこともあり、キックボクシングジムに5日も行くことができて大充実!しかし、ブログは完全放置になってしまいました。書きたいことが溜ま…

4年ぶりの本気ダイエットを開始した。

4年前に「本気でダイエットする!」と宣言し目標を達成した私。その後、しばらくの間は定期的に記録を付けていたのですが、そんなことはすっかり忘れて全く体重計に乗らなくなってしまいました。そして今年の夏、1年以上ぶりくらいに体重計に乗ってみると‥ …

断乳してから初めての体重&体脂肪記録。

前回のダイエット記録から6週間が経ちました。断乳してからは初めての記録です。 体重は46.8kgでした。目標の体重48kgを下回っています。前回は47.2kgだったので、増えていなくてほっとしました。断乳後も大食いと毎日のおやつはやめられないので、いつドン…

7ヶ月ぶりの体重&体脂肪記録。

産後の本気ダイエットの目標を達成してから8ヶ月弱経ちました。今日の午後から断乳することに決めたので、これから体型維持ができるかかなり心配です。たまに体重計に乗ってはみるものの、全く記録していなかったのでまたこれから定期的に記録しておこうと思…

かき氷の次は納豆ご飯ブーム。

産後の本気ダイエットの目標を達成してから1ヶ月弱経ちました。 涼しくなってきたので一時期のかき氷ブームも落ち着きました。今は納豆ご飯ブームです!豆製品にはダイエット中にかなりお世話になっていたけど、納豆ご飯だけはダイエットが終わった後も毎日…

本気ダイエットの目標達成から10日が経った。

産後の本気ダイエットの目標を達成してから10日が経ちました。リバウンドが怖いので定期的にその後の記録も付けていくことにします。 食られる量も人並みになり、スイミングや筋トレなどの運動をする習慣が付いてきたおかげか、ダイエットを止めた後も大きな…

簡単に体重記録ができるiPhoneアプリ「シンプル・ダイエット」。

産後ダイエットの目標を達成してから「どんな風にやってたか教えて欲しい!」と聞かれることが増えてきたので、時間のある時にぼちぼちお伝えしていくことにします。 まず一番大切なのは毎日の体重と体脂肪を記録すること!紙とペンがあればさっとできること…

本気ダイエットの目標を達成した。

本気ダイエットを始めてから、今日で73日が経ちました。そして、ついに目標を達成しました!スタートした時と比べると体重6.6kg減、体脂肪率10.3%減になりました。 体脂肪率の目標は20%以下でしたが、19.9%になりました。今回の目標は達成したけど、できれ…

目標達成まであと少し。

本気ダイエットを始めてから、今日で67日が経ちました。 長野に数日前に体重のみ目標を達成していましたが、イベント事の際にダイエットを意識すると楽しめなくなるので、小浜島の時と同様に長野にいる間は好きなように食べ飲んで過ごしていました。 家に帰…

2週間ぶりの進捗報告。

本気ダイエットを始めてから、今日で56日が経ちました。ちょっと夏バテ気味だったので筋トレはさぼりまくっていたけど、また昨日から再開しています。 ダイエットを始めて最初のうちは毎日「お腹が空いて死にそうー!」と唸っていたけど、約2ヶ月経ってやー…

本気ダイエット再開。

本気ダイエットを始めてから、今日で43日が経ちました。小浜島&石垣島旅行から帰った後、猛暑で体調を崩してしまっていたので筋トレはさぼって身体を休める事を優先していました。 旅行中は飲んだり食べたりを堪能しましたが、体重も体脂肪もほとんど増加は…

本気ダイエットを始めてから1ヶ月が経った&コーラお別れ会。

「1ヶ月で本気で痩せる!」と鼻息を荒くしてダイエットを始めてから今日で1ヶ月が経ちました。 結果としては、恐らく水着を着ても見苦しくないくらいであろう程度の身体にはなりました。二の腕とお腹のぶよんぶよんな贅肉が日に日に減ってくれて本当に本当に…

本気ダイエット折り返し地点。

本気ダイエットを始めてから25日が経ちました。ブログでの報告はさぼっていたけど続いています。 体重-3.4kg、体脂肪率-4.6%となり、やっと折り返し地点にやってきました。胃も小さくなってきたのか、人並みのご飯の量で満足できる身体になりつつあります。 …

ふぁる父が来ているので停滞中。

本気ダイエットを始めてから20日が経ちました。一昨日からふぁる父が遊びに来ているので、1日に1食は外食になってしまい体重も体脂肪率も停滞中です。 今日は横浜アンパンマンミュージアムに行ってきたのですが、食事の炭水化物率の高いこと!カロリー抑えめ…

ラストレバ刺し。

もうすぐレバ刺し終了カウントダウン!「ダイエット中だから食べに行けない!」と嘆いていたけど、名残惜しくて食べに行ってしまいました。 行ってきたのはびーふてい学芸大学店です。事前に予約をしておいたおかげで最後の1枚をいただくことができました。…

3〜4ヶ月検診に行ってきた。

今日は春生さんの3〜4ヶ月検診に行ってきました。 検診の行われる世田谷区役所辺りまで行く時には、近くにあるル・ブラン (Le Brin)というパン屋さんに立ち寄るのが楽しみです。ダイエットを始めてから初めてのパン屋さんにテンションが上がってしまったけ…

じわじわと痩せてきた。

ダイエットスタートから11日目。体重-1.5kg、体脂肪率-4.5%になりました。 目標まであと体重-4.8kg、体脂肪率-7.6%とまだまだながーい道のりですが、体型の変化と身体の軽さを実感できてきたので、やっとダイエットが楽しくなってきました。明日の朝には目標…

父の日ランチはクアアイナ。

今日は家族でお台場に遊びに来ています。 父の日なのでランチはmikioさんの希望でクアアイナになりました。 私が注文したアボカドシュリンプサンドの下にはフライドポテトがぎっしり!せっかくダイエットが波に乗ってきたところなのでちょこっとだけ食べまし…

親子スイミングはじめました。

今日から夏生さんと近所のプールで行われている親子スイミング教室に通い始めました。 去年の夏まではコナミスポーツクラブのキッズスクール運動塾に通っていた夏生さん、私が妊娠して行くのが面倒になったからという理由でスイミングに行けなくなってしまっ…

俄然やる気が出てきた。

産後ダイエット6日目。ついに今朝は体重が少し減りました!一番大切なのは体脂肪率とわかっているけど、あまりに変化がなかったので嬉しいです。 甘いものを我慢するのはちょっと辛いけど、食事を腹八分目にするのにはだいぶ馴れてきました。食べたいものを…

ずっと腹ぺこ。

産後ダイエット5日目。産後はどか食い当たり前、間食当たり前の日々だったので、ダイエットを決意してからずーっとはらぺこ状態です。 リバウンドの原因にもなるし、授乳中なので極端な食事制限はしていません。でも、今まで食べていた量が量だったので、食…

初パラティッシ。

産後ダイエット4日目。なんとか三日坊主は回避しました。 ダイエット中だけど今回は食関連の話です。以前から欲しかったアラビアのパラテッシ オバールプレート ブラック 25cmをゆきちゃんが出産祝いにプレゼントしてくれました。出産前から「なんでも好きな…

腹八分目と身体作り。

本気でダイエットを意識してから3日が経ちました。 正確な体重を測るために体重計に乗るのは朝起きてトイレに行った後と決めています。男性は15-19 % 、女性は20-25 % が適正な体脂肪率だそうです。道は遠いなぁ。 今回も食事と運動の両方を無理の無い範囲で…

カロリー消費のために公園をはしご。

ポニーまつりの後は世田谷公園までお散歩しにやってきました。 わが家から徒歩20分弱の距離ですが、午前中かなり暑かったせいか来ただけで疲れてしまいました。眠すぎるー! 鉄道大好きな夏生さんは本物のSLの展示やミニSLの走る世田谷公園が大好きです。 ち…

ダイエット中のiPhoneの壁紙はこれで決まり。

タイミングよくfacebookでダイエット中の私にぴったりの画像を見つけました! 体脂肪率でみた体型の違いです。すごい、これは見れば見るほど落ち込こんできます。まさに現在の体型は体脂肪25%〜30%辺り‥ これを見てるとものすごくいい感じに食欲が無くなるの…

1ヶ月後までに本気で痩せる。

ずっと見てみぬふりをしてきた産後の体型ですが、あまりの肥満っぷりに鬱になりそうだったので本気で痩せる事に決めました。 夏生さんを出産した時、10日後には体重55.0kg、体脂肪率29.6%まで落ちていたのに、今回は出産から3ヶ月経つのに体重54.3kg、体脂肪…